Com o objetivo de aumentar a massa muscular e manter o percentual de gordura, o treinamento foi direcionado a estímulos tensionais, combinados com alguns métodos de treinamento que possuem princípios de saturação de fibras musculares. O volume de treinamento foi reduzido para que a intensidade fosse aumentada.
Força de vontade, determinação e disciplina são dons para poucos e quem os possui se aproximam ainda mais de seus objetivos.
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